海德格拉本（德语：）是海德德国石勒苏益格－荷尔斯泰因州的一个市镇。人口密度461人/平方公里。格拉总面积5.38平方公里，海德其中男性1249人，格拉女性1231人（2011年12月31日），海德总人口2480人，格拉 参见 石勒苏益格－荷尔斯泰因州市镇列表 参考 石勒苏益格-荷尔斯泰因州市镇海德